Кремлевская диета

Опубликовано 11.09.2018

Кремлевская диета. На этой системе питания худели многие, раньше её использовали даже космонавты. Такие слухи витают почти что у каждой диеты. Название подогревает интерес и вызывает доверие. Эффективна ли она? Заключается она в том, что нужно жестко контролировать количество углеводов. Но ещё разрешено есть практически все: различное мясо, сыры, а даже колбасу.

Такая диета действительно понравится каждому мясоеду. Но любителям сладкого будет очень и очень трудно.
Вся диета рассчитана на механизме расщепления жиров. Острая необходимость в них заставит человека приступить к сжиганию всех жировых запасов, которые имеются. Они сразу же, быстро начнут падать.

Плюсы Кремлевской диеты

Главный плюс – это диета, в которой не будет чувствоваться голод, так как, больших ограничений в еде не будет. Можно есть практически все, а при диете это огромный плюс.
Если соблюдать рекомендации, то вес сохранится, и лишние килограммы не наберутся обратно. Не нужно будет постоянно считать калории. Стоит лишь ориентироваться на предоставленную диету, где каждому времени суток присваивается свой рацион. Диета сбалансирована, ведь в ней присутствует различная растительная пища, компоненты белка, жиры, а также и углеводы, хоть и в ограниченном количестве, это и позволит, так сказать.

Минусы Кремлевской диеты

Следует также отметить, что диетологи не особо одобряют такую систему питания. Наличие пищи из мяса и холестерин еще никому большой пользы не приносил. Диета не предусмотрена на длительный срок. Но для сохранения результата стоит ограничить количество поступаемых углеводов. Большое употребление пищи, насыщенной белками, даёт очень сильную работу почкам. Из-за этого, вам противопоказана такая диета, если у вас имеются какие-то проблемы с сосудами или сердцем.

Особенность Кремлевской диеты

Кушать можно абсолютно все, но главное, чтоб кол-во баллов не было выше сорока, вся предоставленная ниже еда не будет превышать норму.
Во время кремлевской диеты следует много пить, минимум 6 стаканов за один день. Пить воду нужно до употребления еды или же через пол часа. Запивать воду нельзя.

Рацион Кремлевской диеты

Завтрак — вариант 1

Яичница, ветчина, немного сыра
Не подслащенный кофе, либо же чай

Обед — вариант 1

100 грамм овощного салата
250 грамм мяса
Чай

Полдник вариант 1

200 грамм сыра

Ужин — вариант 1

Приготовленная грудка курицы
100 грамм капусты
Чай

Завтрак — вариант 2

Омлет
Чай, инжир

Обед — вариант 2

Огуречный салат
Солянка
Запеченная курица
Чай
Горький шоколад

Ужин — вариант 2

Варенное мясо
Томат
Яблоко
Чай

Завтрак — вариант 3

Творог со сметаной
Кофе

Обед — вариант 3

Щи с зеленью
Мясо
Чай

Полдник — вариант 3

Сок мандарина

Ужин — вариант 3

Рыба
Чай

Как видно, такая диета достаточно сытная. Из этого списка видно, что в кремлевской диете полностью отсутствует мучное. Можно добавить немного сладости, главное что бы сладкое было не из теста. Сочетать можно почти все, что душе угодно. Но главное во всем этом, следить за размерами порций.

Часто худеть с помощью кремлевской диеты не стоит. Даже если есть только блюда не содержащие много калорий, то все равно, злоупотреблять ими не рекомендуется. Намного эффективнее будет налаживать питание, ограничивая сладкое и мучное. В таком случае прибегать к кремлевской диете уже не понадобится.